Vou contar tda a verdade sobre mim:Tenho 18 anos , a 2 anos vem crescendo gorduras no meu peito que me incomodamm muito, quando vou para praia ou piscina eu eu ergo as maos até a cabeça para ninguém ver que eu tenho, mas mesmo assim quase nunca da para esconder, aqui na minha cidade tem um clube para associados, e fazem 2 anos que minha mãe paga e eu não vou la, pois meus amigos me chamam de apelidos desconfortaveis por causa da minha gordura na barriga e no peito, coisas do tipo: Rolha de Poço, Gordo Ruivo, Bola 7, Inhonho, Bolão, Gordaço etc e tmb quando vou nas outras piscinas a mesma coisa tdo mundo me olha com cara de nojo e tou me achando mto feio, por que além de gordura eu tenho varias estrias debaixo do braço, meus amigos da sala na hora da aula tmb me chama,de apelidos, eu nunca beijei uma garota

OBS:quando vou em qualquer lugar que tem que tirar a camiseta morro de vergonha pois sou mto gordo,queria em 2 meses por ae perder 8 klos como fazer isso, e como perder gordura localizada? pra galera marombada de academia poderia me ajudar?

muito obrigado desde já

valeu por postar por mim

pergunta pra mae do zero como ela conseguiu, nem parece que ela era um dromedario gordo

Faz mt aerobico(bike, natacao) e abdominal e flexao tb

estrias debaixo dos braços KKKKKKKKKKKKKKKKKK

A Alma de Três Irmãs mantêm a forma com
a dieta dos sucos
Foto: Fabrício Mota

Verão, férias, sol, calor! A estação mais esperada do ano está chegando. É hora de curtir e de começar a usar pouquíssima roupa. Isso é uma delícia, mas pode virar um problema — principalmente para quem está acima do peso.

Mas ainda dá tempo de emagrecer! Você pode perder 6 quilos em um mês com a dieta que ecomendamos a seguir. Inspirada nas atrizes globais, ela inclui sucos, saladas e frutas.

A atriz Giovanna Antonelli já está nessa! Para ficar linda na novela Três Irmãs, ela nem sempre janta. "Quando como demais num dia, troco o jantar pelo suco. Bebo quatro copos de um suco feito
de couve, maçã e hortelã batidos no liquidificador", ela revela. Giovanna engordou 20 quilos na gravidez de Pietro, hoje com 3 anos. Mas, com essa substituição, aliada à prática do boxe, ela voltou aos 56 quilos.

Você também pode obter esse resultado! A nutróloga Paula Cabral, autora do livro Quem Disse que Comer Engorda? (editora Idéia e Ação), montou um cardápio especial para quem quer ficar enxuta até o verão.

Cuidado com as frutas calóricas!
Quanto mais frutas, melhor, certo? Nem sempre. Há frutas tão calóricas quanto uma sobremesa. Por
exemplo, o abacate. Ele chega a ter 360 calorias (isso equivale a um milkshake de chocolate!). Certas combinações também não são recomendadas. Não se deve misturar em uma mesma refeição frutas
ácidas (laranja, limão, tangerina, abacaxi, kiwi) com não ácidas (banana, maçã, pêra, manga).

Suco de clorofila
Ingredientes:
· 3 folhas de capim-limão e adoçante.
Como fazer:
Bata tudo no liquidificador. Depois, é só coar e beber com uma pedra de gelo.

Suco de gengibre
Ingredientes:
·1 abacaxi bem maduro, 5 g de gengibre, 5 g de hortelã e 1 colher de raspas de casca de limão.
Como fazer:
· Bata tudo no liquidificador com água gelada.

Suco de maçã com couve
Ingredientes:
· 1 folha de couve, 2 maçãs descascadas e 5 g de hortelã.
Como fazer:
· Triture os ingredientes no liquidificador com água.

Suco de beterraba com cenoura
Ingredientes:
· 1 beterraba, 1 maçã, 4 cenouras e 1 punhado de hortelã.
Como fazer:
· Centrifugue os alimentos e bata no liquidificador com hortelã.

1 Enriqueça a salada com frutas
Algumas combinações perfeitas são: maçã com cenoura, figo com couve, rúcula com manga e abacaxi com agrião.

2 Beba muita água
A sensação de sede pode ser confundida com a fome. Então, não espere ter sede para beber água:
carregue sempre uma garrafinha com você.

3 Coma frutas
No mínimo três por dia: uma cítrica (abacaxi, laranja, tangerina) e uma amarelo-alaranjada (mamão, manga, pêssego).

4 Prefira jantares leves
Você pode comer salada à noite e mudar só o molho. Até seu sono melhora!

5 Não exagere no sal
No calor, é mais comum reter líquido. Para acabar com o inchaço, adote uma dieta com pouco sal.

6 Cuidado com as tentações no calor
Evite tomar refrigerantes: a água de coco refresca e é bem menos calórica. E fuja das frituras. Para evitar a fome, tome um café-damanhã bem reforçado antes de sair de casa.



Abraços, espero você sarado nos próximos meses.

é tudo mintira. não adianta nada malhar c vc come errado. a parada é adiquirir habitos alimentares melhores tipo : uma salada antes da refeição , alem de ser saudavel diminui sua fome. evitar carboidratos de noite. e muito importante são os exercicios. mas só funciona c fizer tudo junto . no começo o aerobico é um saco, mas fica melhor, vc se sente mais disposto pra tudo, dorme melhor e etc...
concluindo : essas dietas magicas não existem, a melhor maneira é ralar e não desistir da dieta.

trolling

É melhor procurar uma nutricionista e um personal trainer.

se mata, os decompositores fazem o serviço por vc.

topico completamente nonsense.